Содержание:
- Причины появления лени
- Виды лени
- Составляющие успешной борьбы с ленью
- Простые способы борьбы с ленью
- Всегда ли нужно бороться с ленью?
Лень – это искусство отдыхать заранее, которое присуще всем. Каждый из нас любит жалеть себя, отдавая предпочтение отдыху, откладывая все дела на потом. Мы не раз говорим себе, что можно начать что-то делать позже, с завтрашнего дня или понедельника. Однако на практике занимаемся самообманом, ведь наступает тот самый день, но в итоге лень оказывается сильнее, и мы продолжаем бездействовать.
Лень – это негативное явление, которое становится преградой в достижении целей. Мы хотим быть успешными, лучше кушать и одеваться, но при этом не желаем трудиться, надеясь, что все само придет в руки. Сразу же стоит сказать, что этого не будет, нельзя чего-нибудь достичь, ничего для этого не делая. Именно поэтому важно бороться с ленью, находить в себе внутренние силы и энергию на то, чтобы заняться делом. Жалеть себя всегда проще, но придумав мотивацию и выполнив действие, мы увидим приятный результат и окажется, что оно того стояло.
Причины появления лени
Лень – это состояние, которое появляется впоследствии определенных причин. Прежде, чем бороться с ленью нужно выяснить природу ее происхождения, ведь никто не рождается лентяем и не становится таким за одно мгновение. Лень – это результат, который накапливается на протяжении нескольких лет и выливается нам боком.
Причины появления лени:
- Самосаботаж на работе, причина которого может скрываться в неприязни к самом себе.
- Лень как наказание за мнимые грехи.
- Совершение каких-то действий против воли или по строгим правилам, например, учеба в школе или университете, трудовая деятельность на работе, что не приносит прибыли и удовольствия.
- Самовнушение и ограничивающие установки.
- Недовольство собой и своей жизнью.
- Психологические проблемы и комплексы.
- Страх того, что проведенная работа может увенчаться провалом.
Если начать разбираться в себе, то таких причин можно найти сотни, но их результат всегда один – апатию, депрессия и лень. Эти факторы не только создают, но и поддерживают это чувство, в результате чего человек теряет контроль над собой, своим разумом и телом. Лень нельзя победить за день, ведь это труд, постоянный и кропотливый труд, которому нужно посвятить месяцы. Результат может не только оправдать себя, но и превысить ожидания, порадовав успехами, которые еще не так давно казались только мечтой.
Виды лени
На данный момент выделяется несколько типов этого библейского порока, а именно:
- Физическая лень.
- Мыслительная лень.
- Духовная лень.
- Эмоциональная лень.
- Творческая лень.
- Философская лень.
Составляющие успешной борьбы с ленью
Если причина и вид лени стали ясны, то нужно действовать. Для этого необходимо следовать алгоритму действий, включающему в себя 5 основных пунктов:
- Устранение ограничений – забываем о страхе, неуверенности, глупых установках и депрессии. Проще говоря, лишаем себя фактора, вызывающего лень.
- Ставим цели – указываем, что именно нужно сделать в первую очередь.
- Настраиваемся на работу. Для этого нужно изолировать себя от внешних раздражителей и отвлекающих вещей – социальные сети, телефон и т.д.
- Начинаем действовать, делая над собой усилия. Самое тяжелое в работе – это ее начало, сделав хоть и медленный, но уверенный старт можно быстро дойти к цели.
- Постоянно мотивируем себя, вспоминая о том, чего можно достичь по результату выполненной работы.
Простые методы борьбы с ленью
Справиться с ленью можно, прислушиваясь к 10-ке самых простых, но эффективных методов борьбы с ней:
- Методика «Кайдзэн» – это новая японская методика, суть которой заключается в том, что на любое дело нужно отводить всего 1 минуту. Конечно же, одной минуты очень мало, но зато за это время нельзя почувствовать усталость или чувство лени. Более того, незавершенный результат будет мотивировать завершить работу, благодаря чему время пройдет незаметно.
- Три вдоха, три выдоха. Если нет желания выполнять работу, то достаточно дать себе установку, что после трех вдохов и выдохов нужно сразу же заняться делом, без каких-либо отговорок. Действовать нужно моментально и тогда все получится.
- Правило удачного настроения. Как известно, самовнушение – это очень сильная и действенная вещь, поэтому для того чтобы побороть лень достаточно подумать о том, что плохие мысли ушли и настроение стало хорошим. Достаточно лишь на минуту забыть обо всем плохом, и появится энергия на новые свершения.
- Правило полезного утра – все самые скучные и сложные дела нужно делать первыми. После их выполнения весь остальной день будет легким, благодаря чему появится хорошее настроение, и мелкие задачи не смогут выбить из рабочей колеи.
- Правило «Меньше заморачивайся – больше занимайся». Если нужно выполнить длительный проект или цель не близка, то нужно не откладывать на потом, придумывая отговорки, а составить план действий и последовательно идти по его пунктам, анализируя проделанный объем.
- Нужно отдыхать. Очень часто лень – это последствие усталости. Именно поэтому важно уметь отдыхать и хорошо высыпаться. Долгий сон позволит восстановить энергию, нужную для выполнения очередных задач.
- Нужно распределять приоритеты, расставляя задачи по важности и срочности. Для этого можно взять лист бумаги или блокнот и записать в него все задания, пронумеровав их в том порядке, в котором нужно выполнить.
- Придумайте цель, помечтайте о ней и теперь начните действовать, чтобы достичь того, что пришло на ум.
- Меняйте род и направление деятельности, ведь, как известно, лучший отдых – это смена вида труда.
- Вознаграждайте себя. Выполнив цель, наградите себя сладостями, походом в кино или спортзал.
Всегда ли нужно бороться с ленью?
Наверное, этот пункт вызовет много критики у трудоголиков и восторг у бездельников, но с ленью не всегда нужно бороться. Все дело в том, что наш организм – это механизм, который имеет ресурс мощности. Исчерпав все силы и утомив свой организм до критического уровня можно довести себя до депрессии и проблем со здоровьем.
Если работать шесть дней в неделю и единственный выходной проводить за домашними делами, то организм в один момент не выдержит и скажет: «Все, хватит!». Важно понимать, что отдых тоже должен иметь место в жизни, главное, чтобы после этого отдыха работа была восстановлена. Лень – это то, что еще нужно заслужить, ведь отдых должен быть у уставшего человека, передышка бездельникам ни к чему. И помните – ленивцы не добиваются успеха.
