Содержание:
- Что писать в личном дневнике?
- Конвертики с комплиментами
- Календарь настроения
- Мотивирующие цитаты
- Страница благодарности
- Страница для решения проблем
- Страница для эмоциональных всплесков
- Итоги дня
- Канбан доска
- План на год
- Коллаж “Моя идеальная жизнь”
Личный дневник – это не просто тетрадь или блокнот, это кладезь информации, которую никто не должен знать кроме его обладательницы. Личный дневник может стать самой ценной вещью, которой вы когда-либо владели. От того чем заполнены страницы личного дневника зависит вся ценность этой небольшой тетради или блокнота.
Что писать на страницах личного дневника?
Содержание личного дневника отличается в зависимости от возраста его обладательницы. Первые личные дневники девочки заводят уже в начальной школе, заполняя его интересными высказываниями, стихами, фотографиями. В подростковом возрасте в личном дневнике начинают появляться такие креативные детали как конвертики, рисунки от руки, письма в будущее и т.д. Дневник становится ярче и интереснее, на его страницах можно найти самые сокровенные тайны и переживания.
Личный дневник взрослой девушки – это “винегрет” из всего, что крутится у нее в голове. Это могут быть стихи, красивые высказывания, номера телефонов знакомых, список покупок и многое другое. Так или иначе, личный дневник необходим в любом возрасте. Он освобождает голову от лишней информации, помогает перенести свои эмоции и переживания на страницы дневника. Предлагаем вам 10 идей, которые вы можете использовать для украшения собственного личного дневника.
#1 Конвертики с комплиментами
В комплиментах нуждаются все. В каком бы возрасте вы ни были, оценка вашей внешности и действий имеет огромное значение. Выполните на одной из страниц дневника панно с небольшими конвертами и поместите туда комплименты друзей о вас. Эти слова прибавят вам сил, когда вы чувствуете усталость и апатию.
#2 Календарь настроения
Выполнить календарь настроения можно несколькими способами. Самый простой – это разделить лист на 30 или 31 день и закрашивать каждый из них определенным цветом. Креативно выглядит связка шаров (28, 30, 31 штука в зависимости от месяца) с указанием числа. Их также можно закрашивать вашими любимыми оттенками, например:
- желтый – солнечный и приятный день
- зеленый – продуктивный день
- синий – спокойный и размеренный день и т.д.
#3 Вдохновляющие и мотивирующие цитаты
Как бы скептически вы ни относились к мотивации, некоторые фразы буквально заставляют взбодриться. Добавляйте в свой дневник такие фразы и периодически перечитывайте их. Записывайте все, что вас вдохновляет и мотивирует.
#4 Страница благодарности
Эзотерики считают, что благодарность – это одно из самых высоких чувств, которое может испытывать человек. Благодарите мир за все, что у вас есть. Это принесет в вашу жизнь еще больше того, за что вы благодарите.
Возьмите за правило писать по несколько благодарностей каждый день, например, “благодарю за то, что я получил сегодня хорошую оценку”, “благодарю за то, сегодняшний день прошел без проблем”.
#5 Страница для решения проблем
Когда в вашей жизни возникнет какая-либо проблема, возьмите в руки дневник и детально распишите всю суть возникшей ситуации. Пишите все досконально, до самых мелочей, используйте графики и стрелки. Это поможет разобраться в ситуации, посмотреть на нее наглядно, со стороны.
#6 Страница для эмоциональных всплесков
Если вы переполнены эмоциями, вы рассержены или обеспокоены чем-то, откройте дневник и “выплесните” все на его страницы. Пишите все, что вы хотели бы сказать человеку, который вас обидел. Это поможет немного успокоиться, иначе вы просто наломаете дров в порыве гнева и эмоций.
При желании можете потом вырвать страницы дневника, порвать, сжечь их. Этот ритуал избавит вас от негатива еще больше. Вы будто лишитесь проблем вместе с этими листками бумаги.
#7 Итоги дня: популярная идея для лд 2020
Страница с итогами дня нужна каждой женщине вне зависимости от возраста. Подведение итогов – лучшее, что вы можете придумать для саморазвития. Описывайте все события, которые с вами сегодня произошли, опишите свои эмоции по поводу встреч на работе, на улице, постройте план на будущий день.
Подводите итог дня ближе в вечеру. Это позволит освободить голову от навязчивых мыслей, вы быстрее и спокойнее уснете, если выложите все свои эмоции на страницы дневника.
Помимо итогов дня пишите итоги месяца и года. Возьмите за правило ставить цели в начале месяца и года, описывать их выполнение и в конце периода подводить итоги выполнения поставленных задач. Такая практика поможет вам контролировать свою жизнь, сделать ее размеренной и спокойной.
#8 Канбан доска
Разделите одну из страниц дневника на три части:
- надо сделать
- в процессе
- выполнено
На маленьких стикерах записывайте текущие дела и клейте их куда нужно. Как только статус задачи измениться, переклейте стикер в другой столбик. Канбан доска наглядно демонстрирует количество дел и скорость их выполнения. Если дело находится в столбце “надо сделать” более 3 месяцев, то пересмотрите задачу. Насколько она вам необходима? Почему вы так долго откладываете ее реализацию?
#9 План на год
Планирование – лучшее качество, которое вы можете выработать в себе. Планируйте не только свой день, планируйте неделю, месяц, год. Пишите в план все, что вы хотите добиться за определенный промежуток времени. Ставьте амбициозные цели, ничто не должно отвлекать вас от главных целей в вашей жизни.
Разделите план на год по 12 месяцам. В каждом месяце распишите шаг, который вы будете делать для выполнения главной цели. Помечайте выполнение плана, так вы будете наглядно видеть выполнение плана. Это будет вас мотивировать к дальнейшим действиям.
#10 Коллаж “Моя идеальная жизнь”
Визуализация – ключ к успеху в любой сфере жизни. Эзотерики предлагают создавать коллаж, в котором будет собрано сразу несколько ваших желаний. Это могут быть гармоничные отношения с противоположным полом, квартира, машина, путешествия, деньги. Все что угодно.
Размещайте в коллаже все, что хотели бы получить в этой жизни. Доска будет мотивировать совместно с планом на год. Обязательно дополните свой личный дневник коллажем.
Личный дневник – сокровищница самых сокровенных тайн и желаний. Пишите в дневник все, что хотите, перечитывайте его страницы. Это сделает вас мудрее и спокойнее, позволит обдумать прошедшие события и эмоции.
