Содержание:
- Чем мыться в ванной или душе?
- Как нужно мыться в ванне?
- Как правильно мыться в душе?
- Как правильно мыться в бане?
- Полезные советы
Водные процедуры – это не только чистота и приятный запах, но и чувство свежести, которое так приятно. Душ по утрам помогает взбодриться и зарядится энергией на целый день, а теплая ванна перед сном расслабит и позволит спать как младенец. В этой статье мы расскажем о том, как правильно мыться, чтобы приятный и положительный эффект от водных процедур был максимальным.
Чем мыться в ванной или душе?
В зависимости от типа процедур можно использовать такие вещества:
- Крем или гель для душа.
- Пена для ванн.
- Пищевая сода.
- Соль (морская или поваренная).
- Ароматические масла.
- Туалетное мыло.
- Очищающие гели и пенки для лица.
- Скраб для тела.
- Пищевая сода.
- Травы.
- Лосьон для тела.
- Щетки, губки и мочалки.
- Полотенце.
- Пемза для удаления огрубевшей кожи.
Важно! Если водные процедуры будут проходить в бане, то не забудьте взять с собой важнейший аксессуар – веник.
Как нужно мыться в ванне?
В первую очередь здесь все зависит от температуры воды:
- Холодная (до 20 градусов) – улучшает кожу и ее общий тонус, стабилизирует работу сердечнососудистой системы. Находится в такой ванне можно не более 5 минут.
- Теплая (до 37 градусов) – успокаивает нервную систему и способствует хорошему сну. Время процедуры – 15 минут.
- Горячая ванна – температура воды от 37 до 40 градусов расслабляет сосуды и мышцы, стимулируя кровообращение. Длительность приема – не более 5 минут.
Для того, чтобы от приема ванной получить пользу, нужно придерживаться следующих рекомендаций:
- Вечером нужно принимать теплую расслабляющую ванну.
- Перед приемом ванны лучше помыться в душе, очистив кожу.
- При погружении в воду, ее уровень должен быть не выше, чем до груди.
- Огрубевшую кожу можно удалить щеткой или вулканической пемзой.
- Используйте добавки, описанные прежде. Например, морская соль снимет усталость, поваренная соль очистит поры, ароматические масла тонизируют кожу, сода защитит кожу от сухости, а лекарственные травы окажут комплексное действие.
Важно! Все представленные вещества не очищают кожу, поэтому нужно дополнительно применять шампунь или гель. Аллергикам использование ароматических масел не рекомендуется.
Выйдя из ванны:
- Обработайте лицо и тело кусочками льда.
- Вытритесь полотенцем.
- Обработайте кожу смягчающим кремом.
- Полежите с пол часика.
Приготовление настоек для ванн
Для тонизирующего и лечебного эффекта применяются лекарственные травы, некоторые популярные рецепты описаны далее.
Рецепт 1:
- Взять лепестки роз или жасмина и залить их кипятком.
- Подождать 10 минут.
- Вылить в ванну.
Рецепт 2:
- Залить кипятком смесь трав: розмарин, хвоя, трава мяты и листья эвкалипта.
- Ставим на плиту, доводим до кипения, ждем 15 минут.
- Перелить в ванну.
Рецепт 3:
- Залить кипятком набор лекарственных трав (ромашка и липа, арника, тысячелистник, череда, шалфей и т.д.).
- Поставить на небольшой огонь и подождать 10 минут.
- Перелить отвар в ванну.
Это интересно! Если лекарственных трав не оказалось под рукой, то можно взять корки апельсина и лимона, залить их кипятком и подождать 3-5 минут. Бодрящий эффект будет поразительным.
Как правильно мыться в душе?
Многим может показаться, что этот вопрос банален, и каждый на него знает ответ, но на самом деле это далеко не так. Водные процедуры – это неотъемлемая часть ухода за собой, а наука предлагает нам новые рекомендации в соблюдении личной гигиены. Чтобы добиться максимального эффекта, достаточно соблюдать пару простых правил:
- Утром и вечером нужно принимать теплый душ. Горячая вода сушит кожу, зарядиться энергией утром можно, используя контрастный душ.
- Водные процедуры не должны длиться более 20 минут, так как это расширяет поры и обезвоживает организм.
- Для очистки кожи применяйте только мягкие губки.
- Химические вещества агрессивны к кожным покровам, поэтому ежедневное использование геля для душа не рекомендуется. Лучше всего использовать натуральное мыло ручной работы.
- Раз в неделю можно использовать скраб для тела, удаляющие отмершие клетки с кожи и препятствующий ее шелушению.
- Тщательно вытирайтесь полотенцем, особое внимание уделив паховой области, подмышкам и пространству между пальцами. Влажная среда – это почка для развития микроорганизмов, в том числе грибков.
- После душа на тело нужно нанести увлажняющий лосьон.
- Принимать ванну рекомендуется не чаще, чем 2 раза в неделю.
Как правильно мыться в бане?
При походе в баню нужно прислушаться нескольких полезных общих правил, а именно:
- В бане не рекомендуется находиться более 2 часов.
- Перед помещением бани мыться не надо.
- В первую очередь можно зайти в парилку и побыть там 5-7 минут.
- Полку нужно обработать кипятком, скребком или средством для дезинфекции.
- Для начала нужно занять нижнюю полку, а через пару минут можно подняться выше.
- Перерыв между заходами – 15 минут.
- Свободное время можно провести в бассейне или под холодным душем.
- Использовать мочалку или мыло можно только после 3-го захода.
- Веники и мочалки должны быть индивидуальными.
- Прежде, чем использовать губку, ее нужно помыть и ополоснуть кипятком.
- Веник любого дерева не применяется несколько раз, желательно каждый раз покупать новый.
- Не рекомендуется употребление алкогольных напитков, лучше заменить их чаем или квасом.
- Для лечебного эффекта за пару минут до выхода из парилки нужно вылить ковшик воды на камни, добавив в него 2-3 капли эфирного масла.
Полезные советы
- Принимать душ нужно 2 раза в день, ванну – 2 раза в неделю, баню – 1 раз в неделю.
- Для тела нужно покупать только натуральной мыло или мягкие моющие средства. Используйте их по необходимости в зависимости от загрязнений и жирности кожи.
- В местах общего пользования (сауна, баня) нужно соблюдать правила личной гигиены.
- Баня не рекомендуется людям с сердечнососудистыми заболеваниями или гипертонией.
