Русскую баню невозможно представить без веника. Каждый испытавший веничный массаж скажет, что лучшего средства для восстановления сил, оздоровления и омоложения просто нет.
Массаж вениками – это не только приятно, но и очень полезно. Конечно, для этого нужны специальные знания и навыки работы с банными атрибутами. Правильно сделанный массаж при наличии банного жара улучшит обмен веществ, ускорит кровообращение и укрепит здоровье. Можно, конечно, и просто себя от души похлестать по спине и другим частям тела, но полноценный качественный массаж самому себе невозможно сделать. Доверьтесь опытному банщику, который виртуозно владеет этим мастерством, и вы не пожалеете.
Положение тела при массаже
Посетитель парной ложится на живот, на голове обязательно должен быть банный головной убор. Во-первых, в лежачем положении полностью расслаблены мышцы и нагрузка на сердечно-сосудистую систему минимальная. Во-вторых, на весь организм воздействует одна температура. В-третьих, банщик имеет доступ ко всем частям тела массируемого. После массажа со стороны спины, человек переворачивается, и приёмы повторяют на животе, передней части бёдер и голени. Только нагрузка уже должна быть послабее. Желательно cмочить в холодной воде мочалку или веник и положить на область сердца.
Основные приёмы
Если вы только начинаете знакомство с русской баней, то вам необходимо освоить главные массажные действия и их последовательность. Приёмов банного массажа очень много. Основными являются:
- похлёстывание;
- поглаживание;
- компресс;
- растяжка;
- растирание.
Поглаживание
Любой массаж начинают с этого приёма. Работают двумя вениками одновременно. Массажист начинает с лёгких, нежных поглаживаний стоп, затем медленно, постепенно продвигается к ягодицам по ногам и рукам, которые вытянуты вдоль тела, затем по спине. Добравшись до начала шеи, возвращается обратно. Клиент опускает руки вниз, открывая свои бока, и массажист продолжает движение обратно по боковым частям тела до таза. Когда банщик дойдёт до поясницы, массируемый должен приподнять её на несколько секунд.
Похлестывание
Банщик лёгкими похлёстываниями обрабатывает спину во всех направлениях, постепенно опускаясь по ней к ягодицам, бёдрам, икроножным мышцам, стопам. Этот приём длится примерно 1 минуту и завершается быстрым поглаживанием.
То же самое делают и спереди. Движения массажист опять начинает сверху вниз, легко похлёстывая грудь, руки, живот, переднюю часть бёдер, голени, стопы. Если клиенту стало сильно жарко, он должен обязательно об этом сказать. В этом случае банщик опускает веники в прохладную воду на несколько секунд, чтобы снять лишний жар и охладить человека.
Не рекомендуется делать массаж вениками, если кожа повреждена (имеются раздражения, царапины, ссадины), а также тем, у кого она чувствительная. В этом случае лучше сделать классический массаж руками.
Растяжку выполняют следующим образом: на поясницу накладывают веники и разводят их в противоположные стороны — один к голове, другой к ногам. Так повторяют 3—4 раза. После растягивающего приёма делают поглаживания – 2-3 раза. Данный метод помогает при поясничных болях, радикулите.
Веничный компресс
Эту процедуру чередуют с похлёстываниями и начинают, как и все массажные действия, со спины. Захватывая горячий пар и воздух плавно поднятыми вверх вениками, делают 2-3 слабых похлёстывания, затем прижимают веники плашмя к спине на 3-4 секунды. 
Так же делаются компрессы на стопах, голенях, бёдрах, ягодицах, пояснице. Коленную ямку затрагивать нельзя, так как там кожа очень нежная и чувствительная. Для прогрева коленного сустава поступают следующим образом: накладывают на него веник и пружинисто сгибают ногу в колене несколько раз.
После того, как проделана манипуляция на спине, массируемый переворачивается. То же самое выполняют на груди, животе, передней поверхности бедер и голени. Но нагрузка должна быть поменьше. Рекомендуется положить веник или мочалку, которые предварительно смочили в холодной воде, на область сердца. Сначала веником растирают стопы, а затем бёдра, живот и грудь. Область сердца не затрагивают. Подобный приём особенно полезно делать там, где возникает мышечная боль, например, на месте травмы, при радикулите.
Растирание
Завершающий массажный приём – растирание. Оно делается одним веником. Держа в одной руке, массажист кладет его на тело, другой – слегка придавливает, но так, чтобы прикосновение было плотным. После этого растирает всё тело во всех направлениях – сначала сзади, затем спереди.
Польза веника в бане
Какова же роль веника в бане? При высокой температуре расширяютя поры кожи, идёт интенсивное потоотделение. Все вредные вещества выходят из организма. А веник, как пылесос, нагнетая пар, способствует вытягиванию пота, тем самым происходит не только очищение кожи, но и всего организма.
Парильщик – это своего рода дирижёр банного жара и пара. Если на полке температура понизилась незначительно, движения похожи на ударные, как по барабанам. Только нельзя бить что есть силы, надо просто энергичнее прикладывать к телу веник и аккуратно растирать клиента его листвой. Если жара достаточно, то слегка прикасаются к телу веником. Ценность такой банной процедуры, кроме эффекта и пользы от массажа, еще и такая: влажный веник при высокой температуре выделяет фитонцидные эфирные вещества, уничтожающие бактерии, очищающие лёгкие, активизирующие работу всех органов и в целом омолаживающие кожу.
Правила пользования веником
Веник нужно постоянно окунать в воду. Этот банный атрибут должен быть мягким и влажным, но необходимо знать меру. Если его передержать в теплой воде, то он станет липким, а главное – бесполезным. Дело в том, что все полезные вещества просто вымоются. Из-за этого и риск поцарапаться возрастает в несколько раз. Полезные свойства банного веника безграничны, главное — правильно подобрать сорт материала для себя, чтобы получить стопроцентное удовольствие и пользу от посещения.
Движения банщика должны быть аккуратными, плавными, мягкими и легкими. Если делать резкие взмахи, можно обжечь горячим паром, который нагнетается быстрыми движениями. Есть даже опасность получения ожога.
Правила массажа
Существуют определённые правила массажа, которые следует выполнять неукоснительно:
- массаж не должен вызывать боль;
- не массируются молочные железы у женщин и область сосков у мужчин;
- не массируются лимфатические узлы;
- руки массируются от пальцев до локтей и от локтей до подмышек (в подмышечной впадине лимфоузел не массируется);
- ноги массируют от пальцев к коленям, от коленей к паху (в подколенной впадине и в паху лимфоузел не массируют);
- грудную клетку – от центра в стороны;
- спину – от позвоночника в стороны;
- поясницу и крестец – по направлению к паховым складкам;
- шею – от волосяного покрова к спине;
- голову – по направлению роста волос;
- область родинок и родимых пятен нельзя затрагивать;
- не массажируют живот, если есть грыжа;
- нужно чередовать сильные приёмы с лёгкими, каждое действие проводят 5-8 раз.
Хорошо попариться, да с веничком – что может быть лучше для восстановления сил и хорошего настроения. Это прекрасный релакс и огромная польза для всего организма. Мы уверены, что один раз познакомившись с русской баней, вы станете её постоянным посетителем.
С легким вас паром и добрым жаром русской бани!
